Programi

Lift & Pump

pump

Trening bez koreografije i plesnih koraka…prepustite se snazi svoga tijela i dosegnite granice za koje ste mislili da su nedostižne.

„2 u 1″ grupni trening koji ima jasan cilj. Lift & Pump je jedinstveni trening za razvoj snažne izdržljivosti koji se izvodi sa šipkom i utezima u trajanju od 55 minuta. Intenzitet treninga lako je dozirati, jer svaki vježbač zasebno, uz preporuku voditelja programa, određuje kilažu s kojom je spreman trenirati. Tijekom sata izvode se vježbe uz promjenu tempa u dužem trajanju ili većem broju ponavljanja te se prolaze sve veće mišićne skupine (prsa, noge, leđa, ruke, trbuh, ramena.). Glavni benefit ovog sata je razvoj snažne izdržljivosti odnosno učvršćivanje i definicija mišića. Ako tražite ‘zamjenu’ za teretanu tada je LIFT & PUMP idealan trening za vas!